叶黄素也存在于胡萝卜中，对于视力有着很好的改善作用，可以明目缓解疲劳，所以很多人会把叶黄素和胡萝卜素看成一种，两者有什么区别！
叶黄素和胡萝卜素哪个好叶黄素有个别称叫胡萝卜醇，由此可见对于眼睛视网膜来说两者的功效是差不多的。不管是胡萝卜素还是叶黄素，都具有十分强的抗氧化性。它们都可以帮助视网膜不受强烈光线的伤害，对于促进视网膜细胞中视紫质的再生都有十分显著的效果。因此，在预防重度近视以及视网膜脱落方面是有着不可替代性的。
叶黄素是其实也是一种类胡萝卜素，通常在胡萝卜素中都会存在，由此可见，它们的功效作用是有一部分相似的，它们都对眼睛里视紫质的生成有促进作用，可以保护眼睛不受光线的伤害，可以预防近视，还可以防止失明。此外，叶黄素还可以预防冠心病、心血管硬化等疾病。
而胡萝卜素的其他功能就更多了，它不但是天然的眼药水，还能增强人的免疫能力，能够保持肌肉及内脏的功能，更能提高男性精子的活力。那么吃什么能让你的眼睛更好呢？猕猴桃、玉米、蛋黄、葡萄，如果经常食用这些食物，那么就会对眼睛的健康有很大帮助。
对于胡萝卜素是不是叶黄素这个问题，其实准确的来说叶黄素是一种胡萝卜素，也就是胡萝卜素中有叶黄素的存在，当然分子结构上胡萝卜素和叶黄素是有有很大的差异，所以说我们可以判断。叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。它对于人体的健康来说是有很大的好处的，这也是很多的植物所必须的一种养分，所以对于大自然来说这也是很重要的，但是我们人体是没有办法直接合成叶黄素的，所以需要多吃一些含有胡萝卜素丰富的蔬菜，这样对于叶黄素也自然而然有补充的效果的。
β-胡萝卜素：β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，在人体内可转化成维生素A，且只有在需要时才会实现这种转换，因此β-胡萝卜素是维生素A的安全来源。而维生素A很多人都知道其是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。
叶黄素：叶黄素具有抗氧化和光保护作用，起到保护视力作用。视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害;另外一个光保护作用就是，可吸收大量蓝光，防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破坏。
可以说，β-胡萝卜素和叶黄素对眼睛都有着其不可替代的作用，因此并不存在比较，相反两者结合补充，更有益于眼部健康
