许多女性认为，在月经期间维持身体会产生事半功倍的效果。 然而，很多人在月经期后都忘记了保养。 应该知道，在月经期后的七天内，被称为女性维持的黄金期，由于体内的雌激素和此时的细胞和新陈代谢，处于活泼的状态，所以在此 非常适合女性的健康和保养。

所以小编今日就来给咱们介绍一下在这么的时刻段傍边，咱们能够经过吃啥样的食物，这么就能够有用的协助咱们抵达补养养颜的成效，女人在经期后的七天以内，只需多留心补偿这些就能够了。

一、补血

在经期的时分，女人由于生理要素，所以在这么的状况之下，就会构成她们身体傍边血液的含量比照的低，而女人要是长期处于这种状况，就简略构成她们呈现贫血。所以对于女人来说，在经期后首要要做的作业即是给身体傍边补偿血液。

要说给身体傍边补偿血液，那么咱们就应当多吃一些富含铁元素的食物，只需这么才干够使咱们身体傍边血液满足。首要，在蔬菜傍边，最应当吃的即是菠菜，它里边的含铁量很高，并且还能够推进肠道活动，然后极好的协助身体进行排毒。

而在生果过傍边，樱桃即是你不错的挑选。由于它里边不只富含比照多的维生素，并且它里边富含的矿物质还有果酸也是比照多的，所以在这么的状况之下咱们再去吃它，就能够极好的协助咱们补血养颜，对立黑色素的构成。

并且多吃它，不只能够给身体补血，并且还能够医治由此带来的一些妇科疾病，可谓是一件一箭双雕的作业。

二、补偿雌性激素

在经期的时分，由于身体傍边的雌性激素比照的活泼，所以在这么的状况之下给身体补偿雌性激素，就能够让女人变得愈加的漂亮动人。为何要这么说呢?

这是由于雌性激素对于女人来说是一种十分好的物质，它直接影响到女人皮肤的细腻还有光洁度。所以说女人调度好身体傍边雌性激素的含量，就能够让自个坚持年青。

那么吃哪些食物能够协助身体补偿雌性激素呢?首要要引荐给咱们的即是豆浆。由于在大豆傍边富含异黄酮，这种物质的优点在于，能够在身体傍边雌性激素短少的时分，给身体补偿它。

并且豆腐也是的，由于相同都是由大豆做成的，所以它们具有一同的成效。对于女人来说，在经期后的七天以内，这些食物是她们最应当吃的。而不在经期中的时分，天天坚持喝一杯豆浆，又或许是吃一块豆腐，就会让你持久的坚持年青。

那么在经期后七天除了要吃以上这些食物以外，咱们还能够吃一些啥样的食物呢?正本蜂蜜也是一种能够极好的协助咱们补偿身体傍边雌性激素的一种食物，所以咱们在经期后，还能够经过吃蜂蜜来协助咱们调度。

三、补偿蛋白质

除了上文中所说的这些以外，咱们在经期后七天以内，还应当补偿一些富含蛋白质的食物。这是由于咱们的血液构成成分傍边，富含血浆蛋白。而在经期它会丢失的比照多，所以在这么的状况之下，咱们就要给身体补偿蛋白质。

那么女人在经期后，应当吃啥样的食物，这么就能够给身体傍边补偿很多的蛋白质，并且还能够有美容养颜的成效呢?咱们在经期后的七天以内，应当多吃一些富含优异蛋白的食物。

比方说鱼肉即是一种咱们获取优异蛋白的好路径，由于在它傍边富含的优异蛋白含量是比照高的。还有即是咱们天天还能够喝酸奶。

它不只能够协助咱们铲除肠道傍边的废物，并且还能够极好的协助咱们给身体傍边补偿很多的蛋白质。所以说，在经期后七天以内，要想给身体补偿蛋白质，吃这两样食物是比照好的。

四、补养养颜汤

以上这三点即是小编为你们所介绍的，在经期的后七天，咱们应当补偿一些啥物质，这么才干够帮咱们取得健康与好皮肤。正本，对于女人来说，汤水是最补养女人的。

所以小编接下里就为咱们介绍下，在经期今后的七天傍边，咱们最应当喝的汤，这么才干够为咱们的漂亮加分。

红枣姜汤

红枣自古以来即是女人美容养颜的必吃之物，它里边不但富含十分多的膳食纤维，并且养分元素也是十分齐聚的，对女人推迟衰老，还有即是补养身体来说，必定是首选之物。而生姜，不必小编多说，它驱寒灭菌的成效也是众所周知的，所以把这两样调配在一同会十分的好。

怎样做

1、首要，咱们应当预备做这款汤所需求的资料，有姜、红枣、还有红糖。

2、然后把红枣与生姜清洁洁净，姜片切成片，红枣去核备用。

3、今后再把三样食材一同放入水中熬，等锅开了今后，就能够喝其汤了。

效果

这款汤有十分好的补养养颜还有即是去掉体内寒气的成效，并且还能够去掉脸部的黄褐斑，并且做法也比照的简略，所以咱们在经期今后无妨试着做一点喝。

结语：以上这些食物，以及需求补偿的物质，即是小编为你们所介绍的，只需在经期后的七天以内多吃点，就能够极好的协助你们取得好皮肤，并且对皮肤的补养功用也是十分好的，所以咱们在今后的日子傍边，只需多留心就能够了。