增强体质不止意味着预防疾病。它的目标是拥有强壮、灵活和协调性强的身体，学会享受运动的快乐。许多三四岁的孩子已经展示出这些基本的身体素质。但是随着年龄逐渐增长，他们要花更多的时间坐在教室里读书或者写作业，身体素质通常也会减弱。

过去，公立学校普遍要求每天都要安排体育课。但是近年来，每天都上体育课的学生数量大大减少了。现在，几乎没有几所高中的学生还能每天都上体育课，只有低于半数的中学会在3年内都安排体育课。

体育课的好处

过去体育课的主要内容是训练孩子参加竞争性的体育项目。最近一段时间，关注点已经变成培养健康的习惯和保持健康，目的是希望孩子们能把经常的体育活动变成生活的一部分。经常进行体育锻炼还可以提高注意力，这对有注意力缺陷多动障碍症的孩子尤其有帮助。经常的锻炼是一种治疗轻度抑郁安全而有效的方法，它似乎还可以提高情绪正常的人的兴致。进行各种体育项目——游泳、跑步、做健身操或者其他项目——可以帮助孩子发现他们最喜欢的运动。由于协调能力和耐力的提高，他们会越来越能享受体育运动，也更容易坚持下去。

孩子还可以学到体育精神、团队合作，同时学会包容那些技能不如自己的人，甚至还能帮助孩子接受自己的弱点。对那些有学习障碍的人来说，体育课提供了超越自我和建立自尊的机会。对很多孩子来说，有活力而又需要技能的体育运动是自我表达的重要途径。一些孩子通过画画或写日记来宣泄感情，另一些则通过身体上的运动来获得同样的效果。如果体育老师或者教练能够理解进行体育活动对孩子的情感产生的作用，孩子们就会从中受益，还会跟他们建立良好的关系。

（责任编辑：zxwq）