一杯菊花茶有什么养生功效
“采菊东篱下，悠然见南山。”菊花原产于中国，已有2500多年的栽培历史。除了作为观赏植物，菊花还以药用价值闻名于世。从唐朝起，中国人就有喝菊花茶的习惯。
《本草备要》记载：“菊花味兼甘苦，性平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”。现代医学证实，菊花茶有抗炎、抑菌、解热，保护心血管系统等功效。
作为长期用嗓的职业之一，保护咽喉对于教师来说非常重要，长时间的讲课对咽喉的负担很大；粉笔的粉尘也容易吸入体内，可能造成咳嗽，同样不利于保护咽喉。
四步泡出完美菊花茶
选茶——黄菊散热，白菊明目
菊花分黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕症状。
还有一种野菊花，花朵较小较黄，但清热解毒的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。
选购时先用手摸，松软、顺滑的菊花质量较好。
泡茶——随泡随饮
菊花茶富含黄酮类物质，有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，还能降低胆固醇、抑制血压升高。
但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去黄色色泽变成绿色，保健作用也会有所下降。如果菊花茶搁置24小时以上，则易酸败变味，最好不喝。
搭配——体热别加冰糖
对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。而对于体热体壮的人，加冰糖反而减弱菊花茶清热的功效。
储存——避免光照，分量贮存
选择避光器皿保存；防止走气，分开贮存，如果大量贮存在一起，常开盖取用，香气会挥发而走位，茶叶易受潮变质；避免接近热源，不放在易产生水汽和有热源的灶台、锅炉旁。
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