我们时不时就会在这篇杂志里读到洗冷水澡的好处，然后过不久又可能在电视节目里看到人家说洗热水澡才好，之后也许好朋友又告诉你其实洗冷水澡才是最佳的…众多好好坏坏，实在让人无法拿捏主意，不知道到底什么才好!

其实洗冷水与热水对身体各有各的好处，来一起看看这张一目了然的图解吧!

冷水澡可以……

1. 刺激免疫系统

2. 增加警觉性

3. 预防感冒

4. 刺激抗忧郁的荷尔蒙

5. 促进新陈代谢

6. 放开心情

7. 紧致肌肤

8. 抑制掉发

洗热水澡可以……

1. 放松肌肉

2. 降低身体紧张

3. 减轻偏头痛

4. 减少水肿

5. 减缓焦虑

6. 舒缓鼻塞

7. 移除皮肤上的毒素

8. 让毛细孔打开，清净肌肤

平时多注意自己的身体需求来适度调整洗澡水的冷热度，对症下药，如此简单的一个小动作也许就会让你一整天心情与身体都轻松舒服!