夏季由于天气和心情关系,上火是常有的事,伴随而来的失眠、口干、便秘等问题。到底夏季上火怎么办才好,推荐3款自制凉茶配方,温和去火不伤身。
薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。