第一阶段:早晨运动减肥方法
STEP 1:早晨起床之后,不要马上起身,先躺在床上伸展一下,第一步活动一下胫骨。
STEP 2:如果你真的非常缺乏实践锻炼,不如走着去上班,这需要你早起半个小时,在走路的过程中,可以充分锻炼到身体的每一处,让肌肉开始紧绷起来。如果家住的远的MM,建议走一半再坐车,走路是最健康最不反弹的减肥方法,不仅如此,走路还可以起到健身的目的。
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